czy od

elite - skutki uboczne typu drzenie rąk etc. Zastanawiam się czy po TSE i tussi od razu przejsc na Thermala ?

Rozpiska naprawdę zacna, zaryzykowałbym nawet tezę że najlepsza na galę w Europie od dawna, zastanawia mnie tylko jedna rzecz. Walka jest w styczniu, w Szwecji, na stadionie? To chyba jakiś wielofunkcyjny obiekt, oczywiście z zasuwanym dachem. Bo tam przecież może być wtedy z -20... Tak czy inaczej ogrzać tyle m3, grubo... ;-)

Wiele osób ma właśnie ten problem. Człowiek powinien się kłaść wtedy kiedy jest senny i wstawać od razu po przebudzeniu (nie leżeć jeszcze 30 czy 60 minut jak niektórzy potrafią).

no tak, czyli klasc sie spac jak mam ochote i jak sie obudze ( bez budzika? ) to nie lezec i juz nie zasypiac dalej ytlko od razu na nogi tak? sprobuje kilka dni, zobaczymy czy cos pomoze

zalezy czy to jest split czy FBW? ale tak to kolo 12-15 powtorzen w serii a serie to tak jak mowie zalezy od planu

jak będziesz zwiększał co 2 kg. w tej progresji to wyjdzie zbyt płaska... zależnie od ćwiczenia i wielkości używanych obciążeń myślę, ze spokojnie 5-10kg, a jak dojdziesz do 100% czy raz spróbujesz przełamać a trening na tych samych zasadach trwa nadal to po prostu zaniżasz spowrotem do określonej wartośći i ponownie w górę się wspinasz

podzielic w taki sposob ze A jest calkiem odmienne od B? czy po prostu w taki sposob ze w A mam np przysiady i wioslowanie a w B MC i podciaganie na drazku a poza tym nic sie nie zmienia?

[...] 3 byłem w aptece i z moją alergią nie mogę tego zażywać, każda Omega 3 w tabletkach dostępnych w aptece pochodzi w jakimś stopniu od ryb no ale damy radę bez tego ;D tarczyca nie powinna mi przeszkodzić, ale czy hormony + jakiś suplement, prędzej sterydy lub coś w tym rodzaju -co taka mieszanka może spowodować? wiem, że to bardziej pytanie [...]

Podobnie a identycznie to jest lekka różnica ;) Kolejny przykład rodem z lekkiej, bo ją trenowałem i na niej się trochę znam. Czemu obecne talenty w sprincie potrafią biegać znacznie częściej poniżej 10s niż przykładowo 30 lat temu, że już nie wspomnę o czasach Jessie Owensa? Kiedyś nawet była taka rozmowa podczas olimpiady co by było gdyby [...]

Kiedys bralem niemiecką kreatyne BigZone teraz w gainerze fitmaxa mam 4 gr monohydratu na 1 porcję, a brałem 2 porcje dziennie . Ale od wczoraj sobie odpusciłem, zobaczymy czy nadal będe miał kołatanie serca .

Kurczak (pierś) jest droga porównując go np. z udkami z kurczaka, czy schabem, karkówką, podrobami. I nie napisałam, że trzeba go eliminować ;-) Chodzi o to, że jadasz go sporo i jak to jest tak dzień w dzień to masakra. Wędliny jak wspomniano wyżej są kiepskiej jakości i jak się je da od czasu do czas świat się nie zawali, ale bazuj jak najmniej [...]

ok.. ;) powoli już 10 tygodniowy plan się kończy bo w poniedziałek 7 tydzień zaczyna się i mam pytanie co do nowego planu stosować dalej ten od początku ? czy masz może jakiś inny do zaoferowania ? a może wykorzystać taki : Podaje plan na poprawe rekordu WL. Po tym planie powinienes wycisnac 20 kg wiecej!!! Podaje przyklad osobnika wyciskajacego [...]

[...] treningu i swoje cele. nie kazdy musi aspirowac do tego by miec sylwetke kulturysty:) ogolnie wszystko bedzie zalezalo od tego, jak Twoje cialo bedzie reagowac na wysilek i czy nie bedzie to prowokowac hemoroidow. W piertwszej kolejnosci oparlbym sie na masyznach nie wymagajacych mocnej stabilizacji i zaczyal trenowac core, ktore pomoze Ci w [...]

Straszna panika na zachodnich boardach sie zrobila od wczoraj... Najbardziej mnie martwi to namierzenie producentow z Chin. Podobno policji czy kto tam za to odpowiada, udalo sie rozszyfrowac hush.com itp i maja koksiarska korespondencje z adresami, zamowieniami itp z calego swiata (ale interesuja ich tylko grubsze ryby, jak widac hurtem...)

dziś w nocy podczas gali boksu zawodowego mówili o zawodniku ktory wpadł przez tą aferę na kupnie testa nandrolnu i gh od internetowego dila. u dilera znaleźli jego dane czy jakoś tak.

[...] efekt. jaki?? a wiec wszystko to co daje nam znaczne podwyższnie poziomu amin w osoczu krwi. nie wgłebiajac sie w fizjologie( ksiazka by tu sie zmiesciła )osiagamy to na czym nam zalezy a wiec działanie pobudzajace wydzielanie hh anabolicznych, bezposrednie działania anaboliczne ( wykorzystujaące efekt nadmiaru substratu w reakcji) oraz [...]

zamianka w sensie zamiast kuraka np. stek czy cos w tym stylu ? a co do wegli co jakis czs bede zmienial nie ma problemu.. a co do lnianego to sie czyms rozni od oliwy z oliwek ? a co do jajek to ile bys proponowal dorzucic zoltek ?

Leci sog, koniu chyba w tym dziale nie było tyle dzienników jeszcze;). wszsytko zaczęło się od klausa czy mr-s? Jeszcze kilka nowych dzienników i podbije limitless'a do 20g dziennie }:-(

No i? jakieś pytanie by wypadało zadać, jeśli pytasz czy to dobra dieta to jest ona słaba, masz tam dużo pieczywa, majonez jakiś jogurt. Zacznij od przeczytania postów podwieszonych, wyliczaniu zapotrzebowanie i zrób rozpiske jeszcze raz. Pozdrawiam

brane z racka czy z ziemi?;-) no i popieram magnezje;-) jak ktoś nie ma to puder od żony niech kombinuje;-)